Dimagrire, sul serio!
I consigli per tornare in forma di Dominique Chenot, moglie del guru dei centri benessere
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"Buono, bello e sano: la cucina del benessere": ecco il manuale di Dominique Chenot, moglie del celebre nutrizionista Henri Chenot, dove ha raccolto tutti i suoi segreti per ritrovare il pesoforma e dimagrire, sul serio. Un libro di ricette genuine e salutari (edito in Italia da Mondadori), adatte a chi vuole avere un'alimentazione equilibrata e sana.
Quali sono i consigli di Dominique per ritrovare il pesoforma? Per prima cosa, diffidare delle diete veloci: le abitudini alimentari sbagliate richiedono tempo per essere cambiate, specialmente se i nostri vizietti non comportano solo un consumo eccessivo di cioccolata o di un altro cibo in particolare, ma sono invece da riorganizzare totalmente.
Una sana alimentazione migliora la salute del nostro organismo, con risultati evidenti: la nostra pelle appare più luminosa e priva di imperfezioni, e abbiamo maggiore energia per affrontare le faccende quotidiane. Se poi andiamo a letto presto e la sera non ceniamo pesante ci sentiremo ancora meglio. Sopra i 35 anni il nostro metabolismo si fa più lento, e bisogna assecondarlo maggiormente.
Durante la pausa pranzo, il pasto più sano è un'insalata di riso integrale con le verdure, oppure le uova sode; in ogni caso, è meglio evitare condimenti troppo elaborati. Bere molto, acqua e tisane, e fare tanto sport, sono le due uniche attività che contrastano sul serio la cellulite. Infine, l'ultimo consiglio di Dominique è quello di introdurre nella nostra dieta la quinoa, un cereale ricco di fibre, proteine e sali minerali; si può utilizzare in tantissime ricette, ed è molto gustosa.
Leggi anche:
I chili dovuti allo stress
Quali sono i consigli di Dominique per ritrovare il pesoforma? Per prima cosa, diffidare delle diete veloci: le abitudini alimentari sbagliate richiedono tempo per essere cambiate, specialmente se i nostri vizietti non comportano solo un consumo eccessivo di cioccolata o di un altro cibo in particolare, ma sono invece da riorganizzare totalmente.
Una sana alimentazione migliora la salute del nostro organismo, con risultati evidenti: la nostra pelle appare più luminosa e priva di imperfezioni, e abbiamo maggiore energia per affrontare le faccende quotidiane. Se poi andiamo a letto presto e la sera non ceniamo pesante ci sentiremo ancora meglio. Sopra i 35 anni il nostro metabolismo si fa più lento, e bisogna assecondarlo maggiormente.
Durante la pausa pranzo, il pasto più sano è un'insalata di riso integrale con le verdure, oppure le uova sode; in ogni caso, è meglio evitare condimenti troppo elaborati. Bere molto, acqua e tisane, e fare tanto sport, sono le due uniche attività che contrastano sul serio la cellulite. Infine, l'ultimo consiglio di Dominique è quello di introdurre nella nostra dieta la quinoa, un cereale ricco di fibre, proteine e sali minerali; si può utilizzare in tantissime ricette, ed è molto gustosa.
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Fabia Fleri - Nexta
| Data: 17/8/2012 | Visto: 14 |
